Hay momentos en los que entrenarse de forma aislada es la solución. - Nos recuperamos de una lesión y no podemos seguir el ritmo del equipo. - Estamos enfermos o preferimos evitar el riesgo de un contagio. - Problemas personales, laborales e incluso emocionales nos inclinan a buscar métodos individuales de entrenamiento. Sea cual sea tu deporte y sin importar tu nivel o situación, en este libro vas a encontrar todas las soluciones a las necesidades que plantea el reto de entrenar de forma independiente y aislada. Con tus horarios, tu disponibilidad de espacio y el material del que dispongas pero con organización y método. En Gimnasia y Confinamiento tienes capítulos específicos según tus necesidades concretas con ejercicios variados y explicados de forma sencilla y concisa. Un método que te ayuda a organizar tus sesiones de forma personalizada y te enseña a diseñar tu entrenamiento según tus condiciones personales.